Kinderhaut ist empfindlich und der UV-Schutz entwickelt sich erst noch. Um das sonnige Wetter in vollen Zügen genießen zu können, gilt es einige wenige Vorsichtsmaßnahmen zu beherzigen.
1. Meiden Sie die Mittagssonne!
Nutzen Sie für Unternehmungen lieber den Vormittag oder frühen Abend und meiden Sie die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr. Generell sollte sich Ihr Kind lieber im Schatten aufhalten.
SCHLAUmex-Redaktionstipp: Unterstützend sind UV-Schutz-Kleidung, Sonnenhut und -Brille.
2. Bieten Sie Ihrem Kind regelmäßig Abkühlung!
Ob eine Dusche mit kaltem Wasser, nasse Socken an den Füßen, kleines Planschbecken, Pool, Besuch am See oder Freibad, hilft der Hitze Abhilfe zu schaffen.
SCHLAUmex-Redaktionstipp: Reiben Sie die Beine, Arme und den Nacken Ihres Kindes vorsichtig mit Wasser ein oder legen Sie ein feuchtes Tuch zur Abkühlung in Nacken.
3. Reichen Sie Ihrem Kind leichte Kost und reichlich zu trinken!
Fettige oder kräftige Speisen belasten den Organismus bei der Hitze unnötig. Verwöhnen Sie Ihr Kind lieber mit vielen kleinen Snackmahlzeiten. Ob frisches Obst oder Gemüse, ein paar Nüsse oder ein kühler Joghurt. Auch Gemüsesuppen oder Salate sind leichte, schmackhafte Speisen für die Kleinen. Die optimale Trinkmenge für Kinder ab einem Jahr ist an einem Sommertag ein Liter Flüssigkeit , also vier bis fünf Gläser pro Tag. Tatsächlich trinken sie aber meist ein bis zwei Gläser zu wenig. Stillen Sie Ihr Kind, genügt die Flüssigkeit aus der Muttermilch auch im Sommer.
SCHLAUmex-Redaktionstipp: Verfeinern Sie das klassische Wasser mit Minze, Limette, Gurke oder Ingwer. Prima macht sich auch eine Glaskaraffe (z.B. 2 Liter Glaskaraffe mit Griff oder 1 Liter Glaskaraffe mit Fruchtspieß) mit Fruchtspieß. Hier können Sie mit Ihrem Kind beliebig Obst oder Gemüse aufspießen und damit den Geschmack des Wassers verändern.
4. Achten Sie auf regelmäßige Pausen!
Kleine Kinder können ihre Körpertemperatur noch nicht selbst regulieren und laufen schneller Gefahr zu überhitzen. Achten Sie darauf, die Aktivphasen auf die Morgen – und Abendstunden zu legen und am Tage eher ruhige Aktivitäten zu wählen. Ob sanfte Spiele, Vorlesezeit, leichte Wasserspiele oder der Besuch eines Kindercafes- vieles ist möglich.
Wie Sie Ihr Kind noch schützen können und welche natürlichen Schutzmittel es gibt, die Sie sogar selbst herstellen können, erfahren Sie im Teil 2
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
