Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 2
Fühl Dich stark durch Berührungen!
So wird’s gemacht:
Ob sinnliche, seelische oder geistige Berührung- stellen Sie wieder Beziehungen und Zusammenhänge her.
Warum?
Forscher haben herausgefunden, dass bei körperlicher Berührung das Glückshormon Oxytocin ausgeschüttet und sogar das Immunsystem gestärkt wird. Zudem machen uns Berührungen nicht nur glücklich, sondern sanftes, liebevolles Streicheln oder einfach nur umarmt und gehalten werden, senkt den Stresslevel und Puls. Auf Zärtlichkeiten und Hautkontakt reagiert unser Körper zielsicher. Wir kommen zur Ruhe und auch Ängste nehmen ab.
Bonustipp
Ist ein kein direkter Kontakt zur Stelle, hilft auch das Streicheln von Hunden, Körpertherapien, wie Massagen, der Gang zum Friseur, bei dem die Kopfhaut berührt wird oder die Berührung durch Wasser, beim Baden und Duschen. All das kann Endorphine ausschütten.
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Ihre SCHLAUmex-Redaktion
