Hätten Sie es gewusst? Inder Regel ist die Leistungsfähigkeit des Menschen morgens (8 bis 12 Uhr) sowie am frühen Abend (16 bis 18 Uhr) am höchsten.
Demgegenüber steht ein Leistungseinbruch am frühen Nachmittag (14 bis 16 Uhr) und insbesondere nach Mitternacht.
Daher empfehlen wir Ihnen, eine längere Reise möglichst früh zu beginnen und gegen 14 Uhr eine ausgiebige Pause einzulegen. Von Reisen, die erst am Abend starten sollen, raten wir hingegen aufgrund der Leistungsfähigkeit und der schlechten Sichtverhältnisse eher ab.
Was sollten Sie kurz vor dem Start noch einmal überprüfen?
Im Stress der Reiseplanung kann es durchaus einmal vorkommen, dass Sie wichtige Details schlichtweg vergessen. Daher empfehlen wir Ihnen, sich vor Fahrtantritt genügend Zeit zu nehmen, um folgende Punkte nochmals zu kontrollieren:
- Haben Sie die Ladung korrekt gesichert?
- Wurden die Kopfstützen optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse und die der Mitreisenden eingestellt?
- Sind die Kindersitze fest eingerastet und alle Insassen angeschnallt?
- Haben Sie alle notwendigen Unterlagen (Reisepass, ggf. Visum, Führerschein, Reiseunterlagen, Medikamente, Impfpass, Auslandkrankenschein, Bargeld, Kreditkarte usw. dabei?
- Haben Sie sich über alle wichtigen landesspezifischen Vorschriften (Höchstgeschwindigkeit, Tagfahrlicht, Warnwestenpflicht, gebührenpflichtige Straßen und Tunnel etc.) ausreichend informiert?
Wann und wie sollten Sie eine Pause einlegen?
Wie lange Sie am Steuer sitzen können, hängt vor allem von der Häufigkeit und der Gestaltung Ihrer Pausen ab. Sitzen Sie ununterbrochen hinter dem Steuer, sinkt Ihr Reaktionsvermögen und steigt die Unfallgefahr. Unser Tipp: Spätestens nach drei bis vier Stunden sollten Sie eine erste Pause einlagen und ausreichend Frischluft tanken. Sind Kinder mit an Bord, entsprechend früher. Verzichten Sie dabei auf schwere Kost und nehmen Sie bevorzugt mehrere über den Tag verteilte Mahlzeiten zu sich, um eine Übermüdung vorzubeugen.
Generell sollten Sie auf die Signale Ihres Körpers achten: brennende Augen, andauerndes Gähnen und erlahmendes Reaktionsvermögen sind erste Vorboten für den gefährlichen Sekundenschlaf.
Ich wünsche Ihnen eine gute Fahrt und kommen Sie gesund zurück.
Ihre Simone Heduschka
P.S. Im letzten Teil zum Thema Urlaub mit dem Auto geht es um Tipps und Tricks für gute Laune bei den mitreisenden Kindern und um die Frage: was tun bei verlorener Ladung?
