Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 2
Geh raus an die Luft!
So wird’s gemacht:
Egal ob sattes Grün im Sommer oder verschneite winterliche Landschaften gehen Sie hinaus in die Natur und atmen Sie die frische Luft tief ein und aus.
Warum?
Eine Studie der englischen University of Sussex fand heraus, dass schon 20 Minuten an der frischen Luft die Laune und das Arbeitsgedächtnis verbessern.
Forscher der American Meteorological Society fanden heraus, dass die Temperatur größere Auswirkungen auf das Wohlbefinden als Windstärke oder Luftfeuchtigkeit hat. Ideal ist es bei strahlender Sonne und rund 14 Grad an die Luft zu gehen. Das macht glücklich!
Dabei beruhigt die sinnliche Erfahrung der Natur nachweislich beruhigenden Effekt. Nimmt man achtsam seine Umgebung wahr, hat man weniger Gelegenheit, sich über bevorstehende Dinge Sorgen zu machen.
Bonustipp
Schon ein kurzer Spaziergang durch Wald oder Wiese sorgt auch für einen schönen Teint, steigert die Lungenkapazität und lässt Blutdruck sowie das Risiko der Arterienverkalkung sinken.
Also raus in die Natur und Leben im Hier und Jetzt.
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
