Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbare Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 3 – Hüpfe und tanze!
Hüpfen oder tanzen Sie. Nutzen Sie ein kleines Trampolin oder kleine Hüpfer auf dem Weg zur Erledigung Ihrer Dinge. Ähnlich glücklich macht das Tanzen nach seiner Lieblingsmusik. Dabei ist es völlig egal, welchen Tanzstil Sie nutzen oder wie das Ganze aussieht.
Trauen Sie sich in der Öffentlichkeit zu tanzen und damit vielleicht sogar andere Menschen mit Ihrer guten Laune anzustecken?
Warum hüpfen und tanzen?
Hüpfen macht fit, glücklich und stärkt die Psyche! Schon 5 bis 10 Minuten tägliches Hüpfen hilft, das Glückslevel zu heben. Durch das Auf- und Abspringen wird der Körper besser durchblutet und der Kreislauf in Schwung gebracht. Ähnlich verhält es sich beim Tanzen. Der Körper schüttet vermehrt das Glückshormon Serotonin aus und zusätzlich sorgt die Lieblingsmusik noch für gute Laune. Die Kombination aus Rhythmus, musikalischem Gehör, Choreographiearbeit, asymmetrischem Training von linker und rechter Körperhälfte, Koordinationsvermögen (alleine, als Paar oder in der Gruppe) und Ausdauertraining fördert und fordert unterschwellig den Denkapparat. Das lässt sich in der Gerontologie und Demenztherapie wunderbar umsetzen, aber auch im schulischen Kontext gibt es hiermit eine Alternative zum Geigenunterricht.
Kleiner Tipp:
Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt- also „schnappen“ Sie sich Ihr Kind und hüpfen oder tanzen Sie.
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
