Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 7
Bewegen Sie sich mindestens eine Viertelstunde lang bewusst langsam. Auch wenn es anfänglich ungewohnt ist, gehen Sie langsam, greifen Sie langsam, halten Sie inne, sehen Sie genau hin- was auch immer Sie tun, machen Sie es langsamer als gewohnt.
Stellen Sie sich ruhig einen Timer, denn eine Viertelstunde kann ganz schön lang sein.
Warum?
Auch die Schnecke sucht sich langsam ihren Weg. So hat sie Zeit, ihre Umgebung genau wahrzunehmen.
Manchmal gelingt es langsam, ganz langsam neue Wege auszuprobieren.
Da wir heute in einer schnelllebigen und oft sehr hektischen Zeit leben, verlieren wir oft den Blick für die Kleinigkeiten und das Schöne.
Auch wenn anfangs das bewusste Verlangsamen ungewohnt erscheint und Sie vielleicht nach wenigen Minuten schon innerlich ungeduldig werden, bemerken Sie, dass Sie nach ca. 10 Minuten sich diese innere Unruhe in eine angenehme Entspannung verwandelt und auch Ihre Gedanken ruhiger werden. Die ruhigen, fließenden Bewegungen wirken sich positiv auf Ihren Körper und die Seele aus. Nur wenige Minuten am Tag und Sie gewinnen Ruhe und Kraft für den Alltag. Ein langsames Bewegungstempo soll zudem, aufgrund der Spannung im Muskel, für mehr Muskelaufbau und Kraft sorgen- heißt es im Krafttraining.
Entschleunigung im Schneckentempo!
Kleiner Bonus-Tipp:
Fahren Sie bewusst langsam zur Arbeit oder Kita /Schule Ihres Kindes. Ihnen wird mehr auffallen und die Fahrt kann zu einem echten Genuss werden.
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
