Hallo ihr Lieben,
der November ist da und mit ihm steht nicht nur der Herbst in seiner vollen Pracht, sondern auch die bevorstehenden Prüfungen. Als Student, der sich auch nach Momenten der Entspannung sehnt, teile ich hier einige Ideen für die Herbstpause und Strategien zur mentalen Gesundheitspflege, die ich recherchiert habe.
1. Spaziergänge in herbstlicher Natur
Nutzt die bunten Blätter und die frische Herbstluft für entspannende Spaziergänge. Ein Ausflug in die Natur kann Wunder wirken und den Kopf frei machen.
2. Kreative Auszeiten
Setzt euch mit kreativen Aktivitäten auseinander, sei es Malen, Schreiben oder Musizieren. Der Herbst bietet eine inspirierende Kulisse für künstlerische Entfaltung.
3. Gemütliche Lesestunden
Schnappt euch eine warme Decke, eine Tasse Tee und taucht in ein gutes Buch ein. Lesen ist nicht nur entspannend, sondern auch eine willkommene Abwechslung vom Unistress.
4. Wellness zu Hause
Schafft euch eure eigene Wellness-Oase zu Hause. Ein entspannendes Bad, Kerzenlicht und beruhigende Musik können euch helfen, Stress abzubauen.
5. Yoga und Meditation
Praktiziert Yoga oder Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es gibt viele online verfügbare Ressourcen für Anfänger, die euch bei einer entspannten Auszeit unterstützen.
6. Geselligkeit mit Freunden
Plant gemütliche Treffen mit Freunden. Ein Spieleabend, gemeinsames Kochen oder einfach nur das Beisammensein können für positive Energie sorgen.
7. Digitale Auszeit nehmen
Gönnt euch ab und zu eine digitale Auszeit. Verbringt einige Stunden ohne Handy, Laptop und Co. und konzentriert euch auf den Moment.
8. Naturbeobachtung
Nutzt den Herbst, um die Natur zu beobachten. Vogelgezwitscher, raschelnde Blätter und der Duft von frischer Luft können beruhigend wirken.
9. Planung und Organisation
Setzt euch entspannt hin und plant eure kommenden Wochen. Eine strukturierte Planung kann den Stress vor den Prüfungen reduzieren.
10. Achtsamkeit im Alltag
Praktiziert Achtsamkeit im Alltag. Genießt bewusst eure Mahlzeiten, schenkt euren Gedanken Aufmerksamkeit und achtet auf euer Wohlbefinden.
Euer Amadeus
