Damit Sie als Führungskraft gerade auch in stressreichen Zeiten belastungsfähig und gesund bleiben, sollten Sie Ihre arbeitsbelastenden Zeiten gezielt strukturieren und gelassener und entspannter durch den Alltag kommen.
Route 1
Legen Sie schwierige und komplexe Aufgaben in den Vormittag. So können Sie sicher sein, dass die Arbeiten bis zum Feierabend fertig sind.
Rote 2
„Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst du es nicht lösen, dann ist es kein Problem.“ (Buddha)
Probleme, die Sie nicht beeinflussen können, umsegeln Sie einfach. Echte Probleme gehören gelöst. Gelingt Ihnen das nicht bis zum Dienstende nicht, dokumentieren Sie diese und hängen Sie an Ihre Pinnwand zur Erinnerung für den nächsten Tag. Das schafft Gedankenfreiheit für daheim und sichert, dass am Morgen weiter daran gearbeitet werden kann.
Route 3
Nutzen Sie den Austausch mit Anderen. Oftmals hilft es über die Situation- das Problem mit einer anderen Führungskraft zu sprechen. Das schafft nicht nur Entspannung, sondern bringt auch eine andere Sichtweise auf die Situation.
Route 4
Sie fühlen sich schneller wirkungsvoller erholt, wenn Sie in der Freizeit am Feierabend genau das Gegenteil zu Ihrer Arbeitstätigkeit machen.
Sie sitzen tagsüber langfristig im Büro- nach dem Dienst sollte eher Aktivität in der Natur stattfinden. Das schafft Ausgleich und versorgt unser Gehirn mit mehr Sauerstoff.
Route 5
Überlegen Sie, was die Störfaktoren in Ihrem Führungsalltag sind. Was hält Sie ab? Delegieren Sie zeitraubende Tätigkeiten. Führen Sie feste Sprechzeiten ein.
Ihre Madlen Haß
