Erwachsene haben Neujahrsvorsätze, auch Jugendliche, aber Kinder?
Rituale geben Sicherheit. Selbst Kinder ab etwa sechs Jahren erkennen schon den Nutzen.
Neujahrsvorsätze werden verfasst, weil man dadurch auch erkennt, was im abgelaufenen Jahr verbesserungswürdig ist. Demzufolge ist dieses alljährliche Ritual ein perfektes Instrument der Selbstreflexion.
Wichtig ist, seinen Kindern kein leeres Ritual aufzuzwingen, sondern solche auszuwählen, die Aussicht auf Umsetzbarkeit haben.
So kann man in diesem Rahmen mit Kindern über das abgelaufene Jahr reden und den Wert von Übergängen, Neuanfängen und Reflexionszeiten kindgerecht besprechen.
Mit einem Neujahrsvorsatz kann das Kind lernen, sich selbst ein Ziel zu setzen und es zu verfolgen. Und das wiederum ist die Grundlage für ein selbstgesteuertes Leben. Zudem macht es auch sehr viel Spaß, Neuanfänge zu zelebrieren.
Ein zu empfehlendes Ritual ist eine Neujahrszeitkapsel in Form einer Kiste. Diese Neujahrszeitkapsel wird nun gemeinsam mit den schriftliche verfassten Neujahrsvorsätzen aller Familienmitglieder befüllt. Danach wird die Neujahrszeitkapsel-Kiste ein Jahr lang verschlossen und an einem sicheren, gemeinsam bestimmten Ort aufbewahrt.
Bei den schriftliche verfassten Neujahrsvorsätzen muss die klare Zielformulierung (SMART: SPEZIFISCH, MESSBAR, ATTRAKTIV, REALISTISCH, TERMINIERT) berücksichtigt werden:
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1. In dem Neujahrsvorsatz geht es nur um einen selbst, um sein Handeln und nicht um jemand anderen.
2. Es ist ganz genau beschrieben, was man erreichen will.
3. Der Vorsatz fordert einen zwar heraus, aber man kann ihn erreichen.
4. Auch wenn man Hilfe von anderen annehmen darf, ist der Vorsatz so formuliert, dass man ihn allein erreichen könnte.
5. Es wurde genau festgelegt, wann man seinen Vorsatz erreicht haben will. Längstens ist das bis Ende des jeweiligen Vorsatzjahres.
6. Legen Sie fest, woran man erkennt, dass der Vorsatz erreicht wurde.
Hilfreich ist es, sich eine Notiz im Kalender zu machen, um die Kiste nicht zu vergessen. Nach Ablauf der festgelegten Zeit können Sie sie wieder öffnen. Jeder bekommt feierlich seinen Zettel zurück. Reflektieren Sie gemeinsam, welche Neujahrsvorsätze erreicht werden konnten. Überlegen Sie möglicherweise auch, was man hätte anders machen könne, wenn keine ausreichende Realisierung eintrat.
Anschließend können Sie mit Ihren Lieben wieder einen neuen Vorsatz festlegen oder den alten anpassen.
Auf ein spannendes, gesundes, glückliches neues Jahr!
Ihre Madlen Haß
