Gestern war Weltlachtag. Nichts ist schöner, als zu lachen. Auch wenn wir das derzeit unter all den Masken nicht erkennen, Lachen vermittelt einem immer ein gutes Gefühl. Ob man eine Situation mit einem Lachen betrachtet, oder sich ärgert, ist eine individuelle Entscheidung. Die Situation selbst ist immer neutral – Sie selbst geben ihr eine entsprechende Gewichtung.
Es gib eine schöne Übung, die Sie jederzeit machen können, wenn Sie mal wieder etwas ärgern sollte.
Ich versichere Ihnen, dass Sie dabei ganz viel Spaß haben werden und auch besondere Erkenntnisse mitnehmen.
Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin, heben Sie Ihre Mundwinkel an und schenken Sie Ihrem Gesicht ein Lächeln. Dann denken Sie in Ihrem Kopf – die Welt ist ganz blöd, alles ist doof. Geht nicht oder?
Machen Sie den Gegenbeweis. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, beugen Sie sich vorn über und stecken Sie den Kopf zwischen Ihre Knie. Lassen Sie Arme und Schultern hängen und machen Sie ein finsteres Gesicht. Am besten sollte sie Runzelfalte zwischen Ihren Augen sichtbar werden. Dann sprechen Sie laut aus: ich bin total gut drauf, ich bin glücklich. Geht auch nicht! Das Gehirn erkennt eine depressive Haltung und kann keine glücklichen Gefühle zuordnen. Daher empfehle ich: öfter strecken und lächeln, das macht Vieles einfacher.
ReimeWissensReise – Lachen
Ob spielen, lernen, Sport, Relaxen oder andere Sachen,
alles geht so viel leichter mit einem Lachen.
Lachen ist gesund, heilsam und macht glücklich,
ist auch für die Festigung von sozialen Beziehungen sehr nützlich.
Laut einer Studie lachen Erwachsene nur rund 15-mal pro Tag,
Kinder haben da wesentlich mehr Lacher parat.
Lachen gilt als ein Ausdruck von Sympathie,
ist eine grundlegenden Kommunikationsformen und schafft Harmonie.
Lachen geht der menschlichen Sprachentwicklung weit voraus,
denn die Gehirnfunktion, die Lachen auslöst, ist viel älter, so stellte es sich heraus.
Mehr als 100 Muskeln von der Gesichts- bis Atemmuskulatur werden gebraucht,
durch die tiefere Atmung wird dem Köper eine positive Wirkung eingehaucht.
Die Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff ausstaffiert
und das Herz-Kreislauf-System wird stimuliert.
Stresshormone werden gebremst, Schmerzempfindungen nehmen ab,
das Glückshormon Serotonin und Heilprozesse werden angekurbelt und das nicht zu knapp.
Wenn Du lachst fühlst Du Dich wohl und bist heiter,
das stärkt Dein Immunsystem und bringt Dich weiter.
Egal wie Du lachst, ob laut oder leise,
jeder lacht auf seine ganz individuelle Weise.
gedichtet von Corina Puskaric
Die Gedichte-Fee
