Tipps für „schwierige“ Esser
Auf Grund meines letzten Artikels Teil 5.2 Den Geschmackssinn schulen
Wurde ich gefragt, wie man mit Kindern umgehen kann, die nicht kosten wollen oder nichts Neues ausprobieren wollen.
Ich habe Ihnen einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen können, diese Situation zu bewältigen.
Tipp 1 Vorteile vom Probieren
Erklären Sie, warum es wichtig ist, dass Ihr Kind etwas kosten sollte und welche Vorteile es hat, wenn es das Essen probiert. Es ist wichtig, dass Kinder neue Lebensmittel probieren, um ihre Ernährung zu erweitern und eine ausgewogene Ernährung zu fördern. Wenn Kinder nur eine begrenzte Anzahl von Lebensmitteln essen, können sie nicht genügend Nährstoffe bekommen, die für ihr Wachstum und ihre Entwicklung notwendig sind.
Tipp 2 Einführung neuer Lebensmittel
Führen Sie Ihrem Kind neue Lebensmittel in kleinen Portionen ein und ermutigen Sie es, diese zu kosten. Sie können Ihrem Kind auch zeigen, wie Sie das neue Lebensmittel selbst probieren und wie lecker es ist. Machen Sie es zu einem positiven Erlebnis, indem Sie es als “Abenteuer” darstellen.
Tipp 3 Kinder in den Kochprozess einbeziehen
Kinder sind eher bereit, Lebensmittel zu probieren, wenn sie in den Kochprozess einbezogen werden. Lassen Sie sie beim Kochen helfen und geben Sie ihnen die Möglichkeit, die Zutaten zu probieren, während Sie kochen.
Tipp 4 Geduld haben
Kinder können Zeit brauchen, um neue Lebensmittel zu akzeptieren. Seien Sie geduldig und setzen Sie Ihr Kind nicht unter Druck, etwas zu probieren, das es nicht möchte. Geben Sie ihm Zeit und versuchen Sie es zu einem späteren Zeitpunkt erneut.
Tipp 5 Vorbild sein
Seien Sie selbst ein gutes Vorbild, indem Sie selbst eine abwechslungsreiche Ernährung haben und neue Lebensmittel ausprobieren. Kinder lernen oft durch Beobachtung und Nachahmung.
Tipp 6 Spaß haben
Machen Sie das Essen zu einem unterhaltsamen Erlebnis. Gestalten Sie das Essen in lustigen Formen oder machen Sie ein Spiel daraus, wer am meisten verschiedene Farben auf dem Teller hat. Ein spielerischer Ansatz kann helfen, das Interesse an Lebensmitteln zu wecken.
Tipp 7 Belohnungssystem
Wenn Ihr Kind etwas Neues probiert und es ihm nicht gefällt, belohnen Sie es dafür, dass es es trotzdem versucht hat. Eine Belohnung kann beispielsweise ein kleines Spielzeug oder eine Aktivität sein, die es gerne macht.
Also lassen Sie Ihr Kind viele neue Lebensmittel probieren, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu fördern, seine Geschmacksvorlieben zu erweitern und seine kulinarischen Erfahrungen zu variieren.
Ihre Esther Reeck
Facebook
