Erholsam schlafen ist die Kunst den Träumen noch mehr Raum zu geben, um sich zu entfalten.
Dank Ayurveda und Vastu kann ich heutzutage innerhalb von Minuten einschlafen und wache morgens in der Regel frisch und erholt meist schon vor dem Wecker immer zur gleichen Zeit auf.
Über viele lange Jahre habe ich allerdings nur sehr schwer einschlafen können. Ich war davon überzeugt, das liegt eben einfach in meiner Natur, dass ich mindestens 30 Minuten quälend wach liegen muss, bis ich endlich einschlafen kann. Und morgens kam ich einfach nicht in die Gänge, weil der Schlaf in der Regel relativ leicht oder zumindest nicht erholsam genug gewesen ist. Auch hier redete ich mir gerne ein, ich bin eben eine Eule. Aber ich habe mich geirrt.
Mein Körper fand nur einfach keine echten Ruhephasen. Mein System insbesondere die Verdauung lief zu falschen Zeiten auf Hochtouren und kam mit vielem einfach nicht zurecht trotz vermeintlich gesunder Ernährung. Salat am Abend, der schwer verdaulich ist, vor allem weil der Dünndarm da schon Feierabend hat. Dazu kalte Getränke, die eine innere Unruhe noch zusätzlich verstärken. Und morgens kein Frühstück, da durch die wiederholte Schlummertaste einfach keine Zeit dafür blieb. Abhilfe fand ich hier mit Ayurveda und optimierte meinen Schlaf noch zusätzlich dank Vastu.
Sicherlich kennst du ähnliche Zipperlein, die du aus Gewohnheit begonnen hast zu ignorieren oder gar zu akzeptieren. Was aber würdest du tun, wenn wir nur ein paar äußerliche Ursachen betrachten müssen und eine einfache Lösung zur nachhaltigen Besserung finden?
Träumen geht nicht nur im Schlaf. Es ist aber die beste Voraussetzung für den Beginn von etwas Großem.
Ayurvedisch ist die Ursache für einen unruhigen Schlaf oder generelle Schlafstörungen oft ein Überschuss an Vata in unserem Körper, welches dem Prinzip der Bewegung unterliegt. Auch im Vastu versucht man das Naturelement Luft für den Schlafbereich zu vermeiden, welches im Vata repräsentiert wird. Aus beiden Blickwinkeln gibt es einfache Maßnahmen, die überschüssiges Vata reduzieren und die energetisch den Wind aus den Segeln nehmen.
- Lege dich idealerweise mit dem Kopf Richtung Süden, um in einem harmonischen Energiefeld einen gesunden, tiefen und positiv fördernden Schlaf zu finden.
- Platziere das Bett im Raum idealerweise im Südwesten, um die beruhigenden Energien des Elements Erde zu nutzen.
- Bevorzuge ein Bett aus Holz, denn Metall repräsentiert das Element Luft und sollte daher als Bettgestell vermieden werden.
- Verwende Wärme beim Einschlafen. Eine Wärmflasche auf der Brust ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, um ein hohes Vata zu besänftigen.
- Iss am Abend warm und leicht Verdauliches, am besten eine Gemüsesuppe. Verzichte auf Rohkost sowie tierisches Eiweiß.
- Trinke warmes Wasser oder einen Tee aus Fenchelsamen. Dieser verhilft zu sanftem Schlaf und unterstützt gleichzeitig die Verdauung.
- Gehe nicht zu spät schlafen, denn der Engelszug ins himmlische Schlafparadies fährt letztmalig ab um 22 Uhr.
Versuche mal, ein paar dieser Veränderungen in Deinen Lebensraum zu integrieren und beobachte, wie sie sich für Dich anfühlen.
Ich wünsche Dir schöne Träume.
Deine Janina
