Als Eltern wünschen Sie sich, dass Ihre Kinder irgendwann mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Eine Redensart die kurz beschreibt, dass wir alles im Griff haben, ob berufliches, persönliches oder auch das Privatleben. Diese Worte haben für jeden von Ihnen sicherlich eine unterschiedliche Bedeutung, denn jeder hat seine eigenen Vorstellungen und Ideen vom Leben. Für den einen zählt das, für den nächsten zählt etwas anderes. Die Lebensmodelle sind nun einfach mal sehr verschieden und es gibt so viele Modelle wie es Menschen gibt. Was für jeden das richtige ist, muss jeder für sich selbst herausfinden. Doch es gibt Momente im Leben, da ist es auch gut, wenn man eine Zeit lang nur auf einem Bein stehen kann. Ich gebe den Kindern gerne die Chance, auch diese Position zu erlernen und trotzdem innere Ruhe zu bewahren. Der Baum auch „Vrikshasana“ genannt, ist eine der bekanntesten Yogaasanas überhaupt. Diese Asana ist eine sehr gute Übung dafür und gemeinsam mit Ihren Kindern macht diese Übung doppelt Spaß. Und wenn der Baum in der ersten Zeit „ein wenig im Wind wackelt“, bis er groß und stark geworden ist, dann ist das so.
Stellen Sie sich möglichst barfuß in den aufrechten Stand. Schaffen Sie sich eine gute Verbindung zum Boden. Wenn Sie mit dem rechten Bein beginnen, so ziehen Sie die Fußsohle des linken Beines an der rechten Beininnenseite langsam nach oben. Die Endposition der Ferse sollte in Höhe des Dammes liegen. Gleichzeitig heben Sie beide Arme über die Seite nach oben und legen die Handflächen über dem Kopf aneinander. Suchen Sie sich einen Punkt in Augenhöhe, den Sie fixieren. Sie können den Blick auch auf den Boden richten. Ich bevorzuge den geraden Blick, da die Halswirbelsäule aufgerichtet bleibt. Atmen Sie tief und ruhig und versuchen Sie, Ihr Gleichgewicht zu halten. Und wer auch auf einem Bein im Gleichgewicht ist, den bringt so schnell nichts aus der Ruhe.
Diese Position verstärkt die Standkraft sowie die gesamte Körperstabilität. Sie ist gerade für Kinder eine wichtige Übung, um den Gleichgewichtssinn zu fördern. Der Gleichgewichtssinn dient der Feststellung der Körperhaltung sowie der Orientierung im Raum. Auch die Bein- und Fußmuskulatur wird durch diese Position gestärkt.
Und wenn Sie denken, die Dinge laufen nicht so wie Sie denken, dann denken Sie anders – Om Namah Shivaya!
Ihre Astrid Pursche
